Как оставаться здоровым человеком

Здоровье самое важное для человека, чтобы его не потерять нужна профилактика.

Для профилактики я занимаюсь фитнесом  и принимаю витамины,  сдаю периодически анализы на гормоны, В12, пролактин и т.п. Могу поделиться с вами  подробностями !

  • Обеспечьте себе здоровый сон, так как он является неотъемлемой частью здоровой жизни. Дело в том, что на фоне хронического недосыпания могут активно развиваться очень много болезней, так как в первую очередь недостаток сна сказывается на снижении иммунной функции организма. Ложитесь спать до полуночи и спите полные 8 часов в сутки и тогда вы будете не только здоровым, но ещё бодрым и с положительным настроем.
  • Обязательно укрепляйте иммунитет, так как это страж нашего организма, который всегда находится на защите от болезнетворных микробов, инфекций и бактерий.
  • Соблюдайте гигиену, большинство микробов и бактерий поступают в организм через грязные руки и плохо помытые фрукты и овощи. Обязательно мойте руки, как только пришли домой либо собираетесь принимать или готовить пищу.
  • Принимайте горячую ванну или посещайте баню минимум два раза в месяц. Шлаки и молочная кислота выводятся через кожу вместе с потом, что способствует омоложению организма и улучшению самочувствия человека, а также удалению с кожных покровов угрей и прыщей.

Подробнее: https://vse-sekrety.ru/1088-kak-byt-zdorovym.html

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *